DSC09286

Cand este momentul potrivit sa facem Sport?

Este o intrebare pe care o primesc des! Asa ca astazi vreau sa fac putina lumina despre momentul cand alegem sa facem sport.

De-a lungul vietii ne schimbam foarte mult obiceiurile, starile, preferintele, rutina astfel ca momentul cand facem sport depinde strict de noi insine.

Am momente cand ma simt foarte bine sa fac antrenamente dimineata si uneori ma simt mai bine dupa amiaza. Totul depinde de starea de moment, de rutina si programul nostru zilnic. Nu exista moment ideal cand sa faci antrenament, sportul este bine sa fie practicat oricand simtim nevoia si sa fie practicat cu regularitate. Cu toate acestea, este bine sa cunoasteti avantaje si dezavantaje pentru sportul din anumite momente ale zilei.

Beneficiile antrenamentului dimineata

  • termini antrenamentul si ai toata ziua la dispozitie
  • esti mai creativ, in timpul antrenamentului iti vin o multime de idei
  • sala este aproape goala, deci nu exista riscul sa gasesti aparate ocupate sau aglomeratie
  • ai foarte multa energie pe timpul antrenamentului
  • te vei simti incarcat/a de energie pe timpul zilei
  • ai o mai buna dispozitie pe durata zilei

MINUSURI

  • trebuie sa te trezesti dimineata
  • trebuie sa faci o incalzire temeinica si mai lunga

Beneficiile antrenamentului seara

  • te eliberezi de stresul acumulat pe timpul zilei
  • vei avea dimineti mai linistite
  • poti sa faci antrenamente mai grele
  • temperatura corpului creste pe timpul zilei astfel ca riscul de accidentari este mai scazut
  • ai un somn mai odihnitor

MINUSURI

  • nu te poti focusa foarte bine
  • daca faci antrenamentul tarziu e posibil sa ai un somn agitat

Ai grija de corpul tau, este singura casa ce o ai cu adevarat.

Sper ca te-ai lamurit cu privire la momentul cand sa te antrenezi si ai inteles ca nu exista ceva prestabilit. Atunci cand iti doresti sa te antrenezi, oricare moment al zilei este ideal daca si tu te simti in stare sa iti faci antrenamentul.

Este bine sa fii flexibil in programarea antrenamentelor, nu este nimic gresit daca o saptamana faci sport dimineata la sala, o saptamana faci acasa pentru ca nu reusesti sa ajungi si alte cateva zile vii dupa amiaza la sala. Important este sa iti faci un program si sa te tii de el.

Saptamana viitoare ne revedem cu o noua tema iar daca vrei sa fii la curent cu noutatile te invit sa ma urmaresti pe instagram https://www.instagram.com/andreeaarsineoficial/?utm_medium=copy_link

Have a nice day.

Cum pregatim tenul inainte de un eveniment important?

Am fost foarte curioasa sa aflu care sunt pasii si cu cat timp inainte trebuie sa ne pregatim tenul pentru a fi cu adevarat radiant, luminos si hidratat. Am ales ca si eveniment nunta. Cred ca miresele se pregatesc cel mai temeinic si intr-adevar necesita ceva atentie pentru a arata perfect in cea mai importanta zi.

Mereu am spus ca alimentatia este foarte importanta in a avea un organism sanatos pe interior si un aspect sanatos la exterior. Aici va ajuta modulele my diet si my detox. La exterior insa, trebuie sa venim si cu putin ajutor, pe langa rutina de beauty.

V-am povestit zilele trecute pe pagina de Instragram My diet type ca in curand vom lansa programul “60 Days Bride Program “dedicat mireselor. Acesta va cuprinde plan alimentar, schema de detoxifiere, sesiuni de antrenament online foarte eficiente, plan de energizare si beauty. In plus, va pregatesc niste coduri de reducere la partenerii cu care colaboram, pana atunci zic sa vedem cum trebuie sa pregatim tenul.

Pregatirea tenului pentru mirese

Daca nu ai inceput deja o rutina stricta si corecta de ingrijire a tenului, cu 60 de zile inainte de marele eveniment este un “must” sa vizitezi cosmeticiana sau medicul dermatolog, pentru a stabili procedurile si restabili sanatatea si frumusetea pielii.

De ce sunt aceste aspecte importante?

In primul rand pentru calitatea si aspectul machiajului din ziua nuntii, in al doilea rand pentru ca ne dorim poze in care sa fim mireasa perfecta. Acea zi trebuie sa fie asa cum ne-am visat, de care sa ne amintim cu drag mai tarziu si sa fim mandre.

Cu cat tenul va fi mai deshidratat, cu atat va fi mai dificila aplicarea machiajului. Va prezenta descuamari continue, ca o matreata, nu se vor fixa produsele, iar textura pielii nu va fi uniforma.

Cu cat avem mai multe inestetisme, cu atat va necesita o putere mare de acoperire si exista riscul ca la final efectul sa fie de masca sau, la fel, neuniform.

De ce e importanta sa ne apucam din timp de ingrijirea pielii?


Pentru ca fiecare tratament sau procedura realizata necesita timp, rezultatelor nu se vad instant. Orice produs utilizat acasa in ingrijire isi face efectul in aproximativ 4-6 saptamani. Iar daca ceva nu ne merge bine, macar avem timp sa corectam.

Chiar tin sa mentionez aici, ca NU va recomand sa faceti experimente inainte de nunta. S-ar putea ca rezultatele sa nu fie cele dorite.

Cum ne apucam de ingrijirea pielii?

In primul rand facem o vizita la cosmeticiana sau/si medicul dermatolog pentru o analiza corecta a tenului, pentru a stabili ce trebuie corectat pana la marele eveniment si pentru a intocmi un plan de tratament.

Acest plan va include si rutina de ingrijire la domiciliu, potrivita tenului, pe care viitoarea mireasa trebuie sa o respecte cu strictete.

In ceea ce priveste tratamentele cosmetice, se va incepe cu unul de curatare. Se vor face diferite tipuri de exfolieri, dar si extractii pentru curatarea porilor, eliminarea inestetismelor.

In functie de tipul de ten si de imperfectiunile prezente se va stabili si cat de des trebuie sa reveniti la salon. Pentru a obtine rezultatele dorite, perioada dintre sedinte fiind diferita de la caz la caz.

Se pot recomanda:

  1. Tratamente de curatare si reglarea secretiei de sebum – pentru tenurile grase/acneice

2. Terapii de hidratare pentru tenurile deshidratate

3. Proceduri de albire pentru tenurile cu defecte de pigmentare

4. Terapii nutritive pentru tenurile uscat alipice.

Acestea se vor efectua saptamanal sau la 2-3 saptamani si sunt necesare 5-6 sedinte, in functie de caz.

Articolul de astazi a fost realizat in colaborare cu Daniela Blenovici Trainer Cosmetica si Machiaj la Scoala de Cosmetica DR. Manuela Ravescu.Este cosmeticiana mea si credeti-ma pe cuvant e the best. Pana saptamana viitoare cand ne vom reintalni cu un nou articol la fel de necesar si interesant

cu drag,

Andreea Arsine